2019년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.1 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
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1024 kcal
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지방: 29.52g | 단백질: 41.85g | 탄수화물: 161.20g.
아침 식사: Reçel Konserveleri, Süt, Yumurta Beyazı, Tam Buğday Ekmeği, Soğanlar, Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Patlıcan Salatası. 저녁 식사: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Yoğurt Çorbası, Pirinç Pilavı, Sütaş Cacık, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). 간식/기타: Kırmızı Erik, Şeftali, Salatalık, İncir, Şeftali. 더보기
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2473 kcal
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운동:
파워 워킹 - 2 시간, 청소 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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