|
Contenta, he bajado de peso esta semana pero he entrenado durisimo, crossfit con cardio diario, hoy dos horas y media de entrenamiento a full. 💪💪💪
|
53.1 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
|
1369 kcal
|
지방: 27.18g | 단백질: 131.31g | 탄수화물: 153.12g.
아침 식사: Hacendado Arroz Integral, Carrefour Atún Claro al Natural, Café, Clarou Harina de Avena, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Jamon Serrano, Plátano. 점심 식사: Sandía, Pan de Harina de Avena, Pimientos, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Hacendado Tortitas de Arroz, Café, Hacendado Jamón Serrano. 더보기
|
|
2084 kcal
|
운동:
타원형 트레이너 - 20 분, espalda - 1 시간, piernas - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|