Speckmussweg1987님의 저널, 2019년 08월 16일

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Fett 31,4%
Muskeln 34,9%

81.1 kg 지금까지 감소한: 1.5 kg. 남은양: 13.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:

1025 kcal

지방: 41.87g | 단백질: 30.63g | 탄수화물: 126.61g. 아침 식사: Äpfel, K-Classic Maasdamer, Harry Weizenbrot , Exquisa Scheiben aus Frischkäse. 점심 식사: Jeden Tag Asia-Gemüsepfanne, Bulgur (Gekocht), Knorr Zwiebelsuppe. 간식/기타: Bahlsen Pick Up!, Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. 더보기

2423 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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