2013년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 26.8 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 19일:
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1416 kcal
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지방: 43.36g | 단백질: 109.19g | 탄수화물: 160.77g.
아침 식사: Jacoby, Pastrami Sandwich. 점심 식사: Whiting, Jacoby, Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce. 저녁 식사: Jacoby, Lean Gourmet Spinach & Ricotta Bake. 간식/기타: Pistachio Nuts, Cottage Cheese. 더보기
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3166 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 10 분, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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