2019년 08월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.6 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 47.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 16일:
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3084 kcal
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지방: 82.73g | 단백질: 71.97g | 탄수화물: 312.05g.
아침 식사: Golden Delicious Apples, Turkish Coffee. 점심 식사: Zucchini Summer Squash (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , White Rice (Short-Grain, Cooked) , Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (Peeled) , Tomatoes. 저녁 식사: Steamed or Boiled Calamari, Mayonnaise , Planters Deluxe Mixed Nuts, Kiri Cream Cheese, White Pita Bread , Champagne, Beer. 간식/기타: Pistachio Nuts , Almonds , Raisins (Seedless) . 더보기
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4301 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 15 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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