|
slow start today, maybe I am cutting to much cos I am not feeling to good😢
|
111 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
|
1179 kcal
|
지방: 35.63g | 단백질: 69.56g | 탄수화물: 140.44g.
아침 식사: Sasko Brown Bread, Eskort Gold Medal Pork Sausages. 점심 식사: Wimpy Chicken Fillet Burger. 저녁 식사: Red Tomatoes , SPAR Sandwich Ham, Rye Bread. 더보기
|
주 31.5 kg 감소하기
|
 댓글
Welcome!
When you say you cutting, how many calories are you eating? Anything less than 1200 cal will damage you.
2019년 08월 15일 작성이: Fat Mike's
|
Well mike my first day I did 1013 cal,
2019년 08월 15일 작성이: annaloods17
|
Cool, try keep it at 1200, but good foods. Macros make a difference so keep them in check. Google macro calculator and it will help you set them
2019년 08월 15일 작성이: Fat Mike's
|
2019년 08월 15일 작성이: annaloods17
|
|
|