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Stupid shoulder still hurts but I went to the gym anyway. While I was working out I didn't feel it so much, and now it's there, but less pronounced. Maybe I just need to work it some more.
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70.3 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 10일:
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1204 kcal
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지방: 45.05g | 단백질: 85.22g | 탄수화물: 120.34g.
아침 식사: nordica 1% cottage cheese, 1% milk. 점심 식사: nature valley granola bar, Whole Wheat Toasted Tomato Sandwich with Cheese. 간식/기타: peanuts, 1% milk, eas whey protein. 더보기
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2489 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 운동 기계 (빠른속도) - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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