2019년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
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938 kcal
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지방: 73.28g | 단백질: 42.55g | 탄수화물: 21.64g.
아침 식사: Half and Half Cream, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. 점심 식사: Grilled Chicken, Mixed Salad Greens, Ranch Salad Dressing. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Shrimp, Mixed Salad Greens, Hidden Valley The Original Ranch. 간식/기타: No Calorie Sweetener Packets, Half & Half, Coffee, Alacer Corp Emergen-C Raspberry, Great Value Energy Drink Mix Blueberry Acai. 더보기
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2698 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 운전 - 30 분, 가사 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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