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Hallo ihr Lieben.
Heute genieße ich meinen Feiertag und gehe gleich mal eine große Runde Walken, oder auch zwei. Auch wenn es gerade etwas regnet, nass werde ich ja sowieso, da macht das bißchen von oben auch nix aus. 😃
Allen die arbeiten müssen, wünsche ich einen entspannten Arbeitstag.
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87.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
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1839 kcal
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지방: 117.78g | 단백질: 99.81g | 탄수화물: 96.91g.
아침 식사: Zwetschgen, Alnatura Zartbitter-Kakao-Creme, Karotten, Rote Paprika, Low Carb Brot, Butter, Gut & Günstig Gouda Mittelalt , Byodo Mittelscharfer Senf, Metzgerfrisch Kochschinken, Olivenöl, Ei, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. 점심 식사: Rosinen, Rapunzel Schokotropfen Zartbitter, Johannisbeeren, Alnatura Schafjoghurt Griechische Art, Rosbacher Mineralwasser. 저녁 식사: MinusL Emmentaler Gerieben, Pecorino, MinusL Sahne Zum Kochen, REWE Bio Schmand 24% Fett, Zucchini, Alnatura Tomaten Stücke, Karotten, Zwiebeln, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser. 간식/기타: Kaffee. 더보기
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3568 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 2 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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