2019년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 20 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
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1352 kcal
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지방: 31.74g | 단백질: 87.41g | 탄수화물: 186.41g.
아침 식사: Caffè (dalla Moca), Zenzero, Selex Fette Biscottate con Farina Integrale, Marmellata di Arance. 점심 식사: Grand Krust Gamberoni, Patata Bollita, Pasta Integrale Secca. 저녁 식사: Fagiolini Bolliti, Pollo Arrosto, Patata Bollita, Insalata Verde con Verdure Assortite. 간식/기타: Nutella Nutella, Nutella Nutella. 더보기
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307 kcal
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운동:
Esercizi con elastico - 30 분, Spin bike - 30 분, Spinbike più squat completi cn peso da 8 - 1 시간, Fitbit - 22 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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