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Muri-zann
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2019년 08월 15일
Muri-zann님의 저널, 2019년 08월 15일
Muri-zann 님의 프로필
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Getting there. Enjoying to be healthy and staying under my 1500 calories!
78.3 kg
지금까지 감소한:
2.5 kg
.
남은양:
4.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 08월 15일:
1209 kcal
지방: 67.65g | 단백질: 91.65g | 탄수화물: 49.99g.
아침 식사:
Herbalife Formula 1 Shake Mix.
점심 식사:
Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Cucumber (with Peel) .
저녁 식사:
Chicken Breast (Skin Not Eaten), Woolworths Hass Avocado, Woolworths Mixed Vegetables.
간식/기타:
Lindt 70% Dark Chocolate, Coffee with Milk, Cheddar Cheese .
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2099 kcal
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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