2019년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
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1846 kcal
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지방: 85.95g | 단백질: 144.35g | 탄수화물: 132.28g.
아침 식사: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Tereyağı, Çökelek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Salatalık. 점심 식사: Haşlanmış Buğday. 저녁 식사: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Kırmızı Erik, Nektarin, Badem, Ceviz, Gün Kurusu, Altınkılıç Kefir Sade, Hurma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. 더보기
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안정된 체중
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