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Ура вода уходит 👗
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44.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
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1207 kcal
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지방: 38.91g | 단백질: 86.76g | 탄수화물: 125.75g.
아침 식사: Milka Шоколад Молочный, Mahmood Cappuccino, Активия Биойогурт с Вишней, Творожная Запеканка ПП. 점심 식사: Русский Хлеб Слойка Сахарная. 저녁 식사: Запеченная или Жаренная Рыба, Мягкая Белая Булка, Блины с Творогом, Куриные Котлеты на Пару. 간식/기타: Хлеб Черный, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, банан Мини, Бестфуд Орехово-Фруктовая Смесь. 더보기
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2239 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 시간 10 분, 요리 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 청소 - 1 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 3 시간 42 분, 버피테스트 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 7 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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