2019년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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135.5 kg
지금까지 감소한: 46.7 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
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1766 kcal
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지방: 58.08g | 단백질: 138.63g | 탄수화물: 178.37g.
아침 식사: Carb Clever Almond & Cocoa Nib Granola, Bananas, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Lancewood Double Cream Plain Yoghurt. 점심 식사: Woolworths Coleslaw, Nando's 1/4 Chicken Breast, Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh. 저녁 식사: Woolworths Organic Fresh Full Cream Milk, Nescafe Gold Blend, Woolworths Coconut & Rice Milk, Blueberries (Unsweetened, Frozen) , Superfoods Maca Powder, Cinnamon, Bananas, Nature's Choice Whole Dates - Pitted. 간식/기타: Woolworths Banana, USN Diet Whey Isolean, Apple, USN Diet Whey Isolean. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Almost making that 50kg Mike! Well done! You are almost there!!!!!!
2019년 08월 14일 작성이: Angelique.Steenkamp
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Yip looking forward to the 129’s, but i think that August is going to be a slow month for fat busting.
2019년 08월 14일 작성이: Fat Mike's
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Yeah! Slow progress is excessively painful. And the less you have to lose, the harder it gets. But on days when there is no motivation left, you need to count on discipline to get you through. Tough, but so are you 💪
2019년 08월 15일 작성이: Angelique.Steenkamp
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Yeah Mike!! Every move down is a move in the right direction. Well done!!
2019년 08월 15일 작성이: Fat to Fit 88
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hi mike well done, I have started yesterday 👏
2019년 08월 15일 작성이: annaloods17
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