2019년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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128.1 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 48.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 15일:
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2356 kcal
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지방: 80.88g | 단백질: 111.40g | 탄수화물: 286.83g.
아침 식사: Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, Cucumber (Peeled) , Kiri Cream Cheese, Toasted White Bread , Turkish Coffee. 점심 식사: Lamb Roast (Lean Only Eaten), Beer, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , Mayonnaise , Chicken Breast, Baked Potato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Hummus , White Pita Bread , Tomatoes. 저녁 식사: Almonds , Pistachio Nuts , Raisins (Seedless) , Golden Delicious Apples. 간식/기타: Almonds , Raisins (Seedless) . 더보기
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3901 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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