2010년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 10일:
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1697 kcal
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지방: 75.37g | 단백질: 91.62g | 탄수화물: 172.02g.
아침 식사: cheese stick. 점심 식사: light ranch dressing, salad, turkey lunch meat, cheese stick, mini pretzels, sabra hummus. 저녁 식사: pita chips, sabra hummus, mozzarella cheese, butter, baguette, steak, potato, fruit. 간식/기타: tillamook ice cream. 더보기
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3217 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (느리게) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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