2019년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 33.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 14일:
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1691 kcal
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지방: 70.28g | 단백질: 103.80g | 탄수화물: 155.20g.
아침 식사: Простоквашино Молоко 1,5%, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Огурец (с Кожурой). 점심 식사: Вареное Яйцо, ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Лента Перец Ласточка, Мистраль Бурый Рис. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Bonduelle Маслины без Косточки, 5 Морей Горбуша Натуральная , Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. 간식/기타: Barilla Макароны, Яблоки Гала, Каравай Сушки-Мини Соленые, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. 더보기
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2958 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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