2019년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.7 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 14일:
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1646 kcal
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지방: 78.47g | 단백질: 100.50g | 탄수화물: 38.07g.
아침 식사: Butter , Bacon, Egg. 점심 식사: Atkins Frozen Roasted Turkey with Garlic Mashed Cauliflower. 저녁 식사: Wal-Mart Top Sirloin Steak. 간식/기타: Vodka, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme, Anheuser-Busch Natural Light Beer, Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers. 더보기
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2908 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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