2019년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 14일:
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1699 kcal
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지방: 77.65g | 단백질: 81.36g | 탄수화물: 199.39g.
아침 식사: Café com Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Tapioca. 점심 식사: Namorado Arroz Parboilizado, Pé de Galinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 간식/기타: Vitamina de Abacate, Melancia, China in Box Banana Caramelada. 더보기
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2390 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 헬스 - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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