2019년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 14일:
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1685 kcal
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지방: 64.43g | 단백질: 147.24g | 탄수화물: 132.64g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. 점심 식사: İncir Reçeli, Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta Omleti, Çökelek, Tereyağı. 저녁 식사: Kahverengi Pirinç (Orta-Öğütülmüş, Pişmiş), Knorr Et Bulyon, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). 간식/기타: Hurma, Altınkılıç Laktozsuz Kefir, Sebze Suyu Karışımı(Domates Dışındaki Sebzeler), Nektarin, Kırmızı Erik. 더보기
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안정된 체중
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