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體重紀錄第149天
2019/08/14星期三上午06:38
體重- 64.7公斤（減少5.2公斤）
BMI - 24.6
女兒👧今天有COS的邀約，
從昨天就忙著試裝(試妝)，
聽說今天要到新社進行「團拍」，
所以今早忙著要讓她吃飽飽後、很有精神的出門。
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64.7 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 14일:
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1296 kcal
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지방: 37.26g | 단백질: 137.79g | 탄수화물: 100.15g.
아침 식사: 李子, Costco 乳清, 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 雞胸肉. 점심 식사: 香蕉, 大漢 嫩豆腐. 저녁 식사: 巧克力牛奶, 水煮蛋, 水煮蛋, 稀飯, 雞胸肉. 간식/기타: Costco 乳清. 더보기
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400 kcal
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운동:
瘦腿操 - 10 분, 腹肌、馬甲線運動 - 10 분, 可爾姿女性30分鐘環狀運動 - 30 분, Apple Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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