2019년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.8 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 14일:
|
1685 kcal
|
지방: 97.38g | 단백질: 66.66g | 탄수화물: 134.82g.
아침 식사: Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Масло Подсолнечное, Белый Хлеб, Фабрика Качества Сосиски Ильинские, Nescafe Кофе Растворимый, Хи Чанг Сухие Сливки, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Яйцо Куриное, Био Баланс Кефирный 1%. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, НЕВА Зефир Ванильный, Чай, Макароны Отварные, SPAR Кабачки с Овощами, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. 저녁 식사: Печень Куриная в Сметане, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Kotanyi Корица Молотая, Лукоморье Творог 18%, Чай, НЕВА Зефир Бело-Розовый. 간식/기타: Bio Баланс Кефирный 1%. 더보기
|
|
2772 kcal
|
운동:
목욕 - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 쇼핑 - 15 분, Хотьба умеренная (5км/ч) - 42 분, 숙면 - 7 시간 6 분, 휴식 - 3 시간 7 분, 청소 - 20 분, Вязать - 3 시간, 요리 - 2 시간, Сидеть за компьютером - 2 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|