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2013년 01월 19일
kuklinv님의 저널, 2013년 01월 19일
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2013년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
85 kg
지금까지 감소한:
11 kg
.
남은양:
1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 01월 19일:
2870 kcal
지방: 51.74g | 단백질: 247.42g | 탄수화물: 182.21g.
아침 식사:
Whey Protein Concentrate.
점심 식사:
Whey Protein Concentrate.
저녁 식사:
Сухарики Ржаные, Куриные Бедрышки (Запеченные), Бананы, Груши, Светлое Пиво.
간식/기타:
Whey Protein Concentrate.
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2628 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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