2019년 08월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 14일:
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1564 kcal
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지방: 47.61g | 단백질: 103.21g | 탄수화물: 184.61g.
아침 식사: 亞洲梨, 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 皇宮菜, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 飯, 愛上新鮮 藜麥毛豆, Nisoro 義式番茄牛肉蔬菜湯. 점심 식사: 炒高麗菜, 桂冠 麻油雞炒飯, 滷雞腿. 저녁 식사: 桂格(Quaker) 顆粒豆漿燕麥, 滷蛋, 臍橙, 百香果, 蓮藕, 金針菇, 腐竹, 白米粥, 鯛魚. 간식/기타: 巧克力海绵蛋糕, 台糖 貳號砂糖, 珍珠, 泰山 綠豆椰果, 7-11 大冰美. 더보기
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1608 kcal
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운동:
踏步60、推腿60下、手臂30下 - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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