2019년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.4 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:
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2305 kcal
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지방: 104.41g | 단백질: 133.74g | 탄수화물: 213.17g.
아침 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), So Delicious Coconut Milk, Kirkland Signature Almonds, Mushrooms, Sweet Onions, Brown Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Egg White , Egg. 점심 식사: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Baby Carrots, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Pecan Nuts, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Organic Baby Spinach. 저녁 식사: Ancient Grain Pasta Penne, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Lean Ground Beef. 간식/기타: Chapman's Heavenly Hash Ice Cream, Celery , Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Light Ranch Dressing, Cucumber (with Peel), Coconut Milk, Gala Apples, Bananas. 더보기
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2735 kcal
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운동:
휴식 - 9 시간 38 분, 숙면 - 8 시간, HIIT - 22 분, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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