2019년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:
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2228 kcal
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지방: 103.53g | 단백질: 82.08g | 탄수화물: 263.52g.
아침 식사: Coffee, Great Value Half & Half, Sugar. 점심 식사: Mayonnaise, Tomatoes, Mustard, Cheese, Lettuce, Boar's Head Simplicity Turkey, Submarine Hoagie Roll. 저녁 식사: Tomatoes, Trader Joe's Organic Corn Chip Dippers, Trader Joe's Avocado's Number Guacamole to Go, White Sweet Corn, Cos or Romaine Lettuce, Trader Joe's Pepita Salsa, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Black Olives, Onions, Olive Oil, Sour Cream. 간식/기타: Frozen Yogurt, Trader Joe's Organic Corn Chip Dippers, Lucerne Neapolitan Ice Cream, Bananas, Jelly Belly Jelly Beans (25), Blueberries. 더보기
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2578 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 서있기 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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