2019년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:
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2463 kcal
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지방: 109.07g | 단백질: 184.89g | 탄수화물: 179.47g.
아침 식사: Monoprix Beurre Doux, Leader Price Pavé Céréales , Banane, Myprotein Impact Whey Banane, Markal Protéines de Soja, Vahiné Noix de Coco Râpée, Cacao en Poudre Non Sucré, Brin de Jour Flocons d'avoine, Fromage Blanc 0%, Oeuf. 점심 식사: Maggi Arôme Saveur, Tomates, Étoile d'Or Râpé aux 3 Fromages, Riz Brun, Dia Oignons Frits, Grand Frais Pousse de Soja, Leader Price Haricots Plats Coupés, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Le Gaulois Escalope de Poulet. 저녁 식사: Myprotein Impact Whey Banane, Auchan Fromage Blanc 0%, Les Croisés Mini Beurre , Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%, Leader Price Pavé Céréales , Cacao en Poudre Non Sucré, Protéine de Riz Brun, Farine d'orge, Prado Chocolat Noir 74%, Isolat de Protéine de Pois, Son d'avoine, Courgette, Tomates, Dia Oignons Frits, Maggi Arôme Saveur, Carottes, Vinaigrette Italienne (sans Gras), Poivrons Rouges Doux, Concombre (avec Peau), Pois Chiches Secs Cuits, Escalope de Poulet. 간식/기타: Melon, Prado Chocolat Noir 74%, Les Croisés Mozzarella, Vahiné Noix de Coco Râpée, Auchan Fromage Blanc 0%, Myprotein Impact Whey Banane, Prado Chocolat Noir 74%, Cacao en Poudre Non Sucré, Protéine de Riz Brun, Chocolat Noir 74%, Isolat de Protéine de Pois, Son d'avoine. 더보기
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2419 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 헬스 - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 21 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 9 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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