2019년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.5 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:
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1939 kcal
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지방: 113.98g | 단백질: 82.64g | 탄수화물: 39.42g.
아침 식사: Milwaukee's Best Light Beer, Butter , Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Patties, Great Value Canned Spinach, Egg. 점심 식사: Great Value Chicken Gravy, Kirkwood Chicken Leg Quarters. 저녁 식사: Skippy Creamy Peanut Butter, Celery , Provolone Cheese , Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast. 간식/기타: Vodka, Planters Dry Roasted Sunflower Kernels, Kroger Salted Peanuts, Diamond of California Chopped Walnuts, Coors Keystone Light Beer, Guerrero Chicharrones (Fried Pork Rinds), Great Value Mixed Nuts. 더보기
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2649 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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