2019년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 10일:
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1016 kcal
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지방: 29.66g | 단백질: 74.11g | 탄수화물: 111.27g.
아침 식사: Zenu Mortadela de Pollo, Kiwi, Albaricoques, Manzana, Queso Cottage (sin Grasa), Hacendado Panecillos Tostados Integrales. 점심 식사: Huevo Duro, Tomates, Cebollas Rojas, Pepino (Pelado), Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Hacendado Espinaca Cortada, Lubina. 저녁 식사: Salmón, Huevo Duro. 간식/기타: Danone Yogur Natural, Plátano. 더보기
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1564 kcal
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운동:
스쿼트 - 20 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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