|
Due settimane esatte dal grande giorno 😍👰🏻☺️ ultimi giorni di sacrifici e non vedo l’ora!!!
|
49.6 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:
|
1001 kcal
|
지방: 21.30g | 단백질: 82.32g | 탄수화물: 111.30g.
아침 식사: Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Puertosol Marmellata Frutti di Bosco 70%, Lavazza Caffè, Land Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Mulino Bianco Frullato con Mora e Mirtillo, la Felinese Prosciutto Cotto, Auchan Fagiolini Fini, Carrefour Bresaola Punta d'anca. 저녁 식사: Le Fruttine Pera, Valfrutta Mais , Pescanova Trance di Pesce Spada, Selex Carote. 간식/기타: Foullon Cioccolato Fondente, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Coop Latte UHT Scremato, Fiorentini Crusca di Avena, Più Cereali Bio Farro Soffiato Biologico. 더보기
|
|
2417 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 2 시간 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 달리기 - 10km/h - 35 분, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|