|
После гимнастики и 45 мин эллипса.
|
89.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 24.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:
|
1305 kcal
|
지방: 95.53g | 단백질: 79.57g | 탄수화물: 59.52g.
아침 식사: Геркулес Хлеб, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо. 점심 식사: Сырой Овощ, Петелинка Куриное Бедро, Шампиньоны, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло. 간식/기타: Грейпфрут, ВкусВилл Ряженка 4%. 더보기
|
|
2496 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|