2019년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 50.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:
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1878 kcal
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지방: 53.21g | 단백질: 121.43g | 탄수화물: 239.76g.
아침 식사: Sugar, Waitrose Red Grapes, Turkish Coffee, Peaches , Granny Smith Apples. 점심 식사: Cabbage , Chicken Broth (Home Recipe), Chicken Breast Meat, Spinach (Drained Solids, Canned) , White Rice. 저녁 식사: Fried Battered Fish, Ice Cream, Hummus , Cos or Romaine Lettuce , Baked or Grilled Fish, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes. 간식/기타: Litchis . 더보기
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3771 kcal
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운동:
탁구 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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