2019년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:
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2288 kcal
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지방: 66.25g | 단백질: 213.43g | 탄수화물: 209.51g.
아침 식사: Little Bee Honey, Bokomo Bran Flakes, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole), Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. 점심 식사: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Biltong, Avocados. 저녁 식사: Clover Nolac Lactose Free Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). 간식/기타: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Spekko Basmati Rice, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. 더보기
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2601 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 16 시간 25 분, 숙면 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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