|
弟弟答應只有晚餐跟我一起吃高纖、高蛋白、低碳水滴減肥餐了！開心🥳🥳🥳
|
50.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 13일:
|
1199 kcal
|
지방: 51.14g | 단백질: 49.87g | 탄수화물: 147.63g.
아침 식사: 芝麻燒餅, Costco 美奶滋, 煎雞蛋, 番茄, 小黃瓜, 生菜, 火龍果. 점심 식사: 梨, 桂冠 義式濃郁起司凱薩醬, 酪梨, 蘋果（去皮）, 紅蘿蔔, 紫甘藍, 小黃瓜, 高麗菜, 煮熟的雞蛋白. 저녁 식사: 小白菜, 紅蘿蔔, 豆芽菜, 金針菇, 台畜 黑豬肉漢堡排, 綠巨人 (Green Giant) 天然無鹽玉米粒, 紅鷹牌 海底雞鮪魚片, 煮熟的雞蛋白, 高麗菜, 玉米筍. 간식/기타: 水, 香蕉, 白吐司, 美味大師 顆粒花生醬. 더보기
|
|
1331 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 40 분, 심장 (Cardio) - 20 분. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|