2013년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 66.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 18일:
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1367 kcal
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지방: 38.01g | 단백질: 67.04g | 탄수화물: 183.84g.
점심 식사: Pears, Sanukiya Udon. 저녁 식사: Beef Tenderloin (Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Extra Lean White Turkey Patties 95/5, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), White Rice (Medium-Grain, Cooked) . 간식/기타: Everything Bagel Chips, Wasabi Rice Chips, Iso Peanut. 더보기
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1581 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 11 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 4 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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