Espero que seja de massa magra kkkkkkkkk Fds é tenso, mas vamos que vamos 💪🏻🚀
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73.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
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1459 kcal
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지방: 36.86g | 단백질: 169.92g | 탄수화물: 68.63g.
아침 식사: Aurora Leite UHT Integral, Seara Presunto Cozido, Pão Francês sem Miolo, Polenguinho Polenguinho Sabor Original. 점심 식사: Trakinas Bolacha Recheada Meio a Meio, Sadia Filé de Peito. 저녁 식사: Contra-filé, Sadia Filé de Peito de Frango, Sadia Filé de Peito. 간식/기타: Vinho Tinto de Mesa, Melão Amarelo, LAR Filezinho de Frango Empanado. 더보기
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2392 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 50 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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