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ok deh dlm waktu setidaknya 9 bln
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91.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 41.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
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871 kcal
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지방: 32.50g | 단백질: 39.69g | 탄수화물: 108.42g.
아침 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Dendeng Sapi, Air, Nasi Putih. 점심 식사: Ote-ote, Jeruk, Air, Ote-ote. 저녁 식사: Sawi Dimasak (dari Segar), Air, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi, Bakso Daging Sapi. 간식/기타: Champ Sosis Ayam, Kerupuk Asin, Jeruk. 더보기
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2526 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 20 분, hiit cardio - 10 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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