2019년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.6 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 12.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
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2002 kcal
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지방: 73.21g | 단백질: 186.42g | 탄수화물: 148.22g.
아침 식사: 生卵, いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール. 점심 식사: 生卵, いなば食品 ひと口 さば水煮, Quaker オートミール. 저녁 식사: Quaker オートミール, いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, Quaker オートミール. 간식/기타: カバヤ食品株式会社 塩分チャージ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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2886 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 버피테스트 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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