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Pesagem ao acordar, 8 horas em jejum. BF: 21.6%, M: 38.4%
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95.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
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3563 kcal
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지방: 70.17g | 단백질: 239.09g | 탄수화물: 507.03g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. 점심 식사: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 저녁 식사: Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Banana Prata, Paulista Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Mãe Terra Levedo de Cerveja. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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