|
É pouco? É. Mas não faço dietas nem me privo de comer tudo o que gosto. É um pouco mais fácil ao fim de semana... Controlo o peso todos os dias e durante a semana andou sempre muito perto dos 94. Por isso passada uma semana, o valor global desceu mais um pouco :)
|
92.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
|
1620 kcal
|
지방: 36.19g | 단백질: 70.92g | 탄수화물: 289.67g.
아침 식사: Manteiga, Batido de fruta (da época) com gengibre, Paiva Queijo Amanteigado, Pingo Doce Fiambre da Pá, Pão de Mistura Torrado. 점심 식사: Arroz de marisco, Couve Roxa, Vinagre, Pimentões Vermelhos, Pepino (com Casca), Cebolas, Manjericão, Tomates. 저녁 식사: Empadão de bifana. 간식/기타: Buondi Café com Açúcar . 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|