Yes yes yes!!! I'm one happy person😜
|
77.2 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
|
1622 kcal
|
지방: 120.16g | 단백질: 104.45g | 탄수화물: 23.17g.
아침 식사: Waymadi Granola, Milsani Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet. 점심 식사: AH Puur & Eerlijk Biologische Roomboter Ongezouten, Lijnzaadcrackers met Grana Padano , Kippenbouillon, Jumbo Fijne Soepgroente, Kipfilet. 저녁 식사: Byb Rode Cheddar 48+, Zaanse Mayonaise, AH Ijsbergsla, AH Kipshoarma. 간식/기타: Dolce Gusto Lungo, AH Koffieroom. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
댓글
hoe lekker is dit dan, heel.blij voor jou💖
|
ooo wat goed joh! Jij iets veranderd? hihi
2019년 08월 12일 작성이: Lost68
|
Dankjewel Chantal!
Lost, ik ben gezakt in calorieën, en ik let eigenlijk alleen nog op het percentage koolhydraten, dat dat laag blijft.
Merk dat als ik veel vlees eet, dat dat hartstikke goed gaat. Ik lette voorheen echt op dat ik niet teveel vlees at. Als het nu een grote kipfilet is, dan eet ik die ook gewoon op.
En voer dan wel het juiste gewicht in van de hoeveelheid.
En ik eet iedere morgen Griekse yoghurt 10% met zelfgemaakte granola.
Tenzij ik dan te hoog in koolhydraten kom.
Dan eet ik gebakken eieren met spek en wat augurken.
Hopelijk heb je hier wat aan?
Ik ga ineens als een speer!😊
2019년 08월 12일 작성이: keto_danny
|
|
Ja ik ben zo blij Jolanda! Eindelijk komt de 75 kilo in het zicht. Eindelijk ga ik weer vooruit😊
2019년 08월 12일 작성이: keto_danny
|
Heerlijk, maar ik kijk ook naar de khd inname, de rest bekijk ik ook maar zo be it als ik er niet aan komt. Vanmorgen kwark en aardbeien zit ik zo al weer op 8 dus de rest van de dag even aanpassen. Maar dik verdiend dat het eindelijk loopt bij je... aanhouder wint is mijn motto en dat blijkt. Handoek in de ring gooien is soms zo makkelijk.... net als ik opgeven dat mijn buik nooit minder zal worden. Maar nu haha hoop echt dat dit werkt 😔
|
o wat bijzonder...hopelijk blijft het dalen!
2019년 08월 12일 작성이: Lost68
|
Gelukkig, je doet er genoeg voor.💪🏼👍🏻
2019년 08월 12일 작성이: claudet57
|
Lief dat jullie allemaal zo meeleven😊
@Jolanda, ik hoop echt dat het de lactose is waar jij je "dikke" buik van hebt.
Dan is het tenminste eindelijk een keertje duidelijk! Niet dat het leuk is, maar dan weet je het wél.
2019년 08월 12일 작성이: keto_danny
|
2019년 08월 12일 작성이: D3N1S3.
|
Jee wat goed! Fijn zeg. 💪🏻🤗
2019년 08월 12일 작성이: Wien67
|
2019년 08월 12일 작성이: abbysten
|
Wat super voor je! Eindelijk die verdiende resultaten voor jouw harde werk! 💪
2019년 08월 12일 작성이: Senna88
|
2019년 08월 12일 작성이: keto_danny
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|