2019년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.2 kg
지금까지 감소한: 25.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
|
1583 kcal
|
지방: 84.02g | 단백질: 115.71g | 탄수화물: 88.79g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Сыр Тильзитер, Котлеты из Куриной Грудки, АП Арахисовая Паста без Сахара. 점심 식사: Сыр Тильзитер, Котлеты из Куриной Грудки, Кофе с Молоком, Огурец, Красные Помидоры. 저녁 식사: Паста Арахисовая с Мёдом, Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком, Красные Помидоры, Котлета Куриная, Сыр Тильзитер, Кофе с Молоком. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2186 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|