2019년 08월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 12일:
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2267 kcal
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지방: 68.75g | 단백질: 227.02g | 탄수화물: 180.46g.
아침 식사: Blue Diamond Almond Milk Unsweetened, Jungle Oats, Woolworths Chia Seeds, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar), Egg (Whole), Egg White. 점심 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Tuna in Water (Canned), Crosse & Blackwell Lite Mayonnaise, Bakers Provita. 저녁 식사: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Rump Steak, Spekko Basmati Rice, USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Simple Truth Crunchy Peanut Butter (No Added Salt and Sugar). 더보기
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2622 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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