|
Прощай, новогодний привес. Перескочила через экватор - теперь буду штурмовать вторую десятку килограммов. ИМТ 25,5 - еще немного до нормального веса осталось. Вообще, некоторые злостные сайты считают, что женщине моего роста полагается весить 64, но моя цель для начала - 70.
|
79 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 18일:
|
1810 kcal
|
지방: 71.28g | 단백질: 100.59g | 탄수화물: 187.10g.
아침 식사: Овсяное Печенье, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Карамель Лимончики, Нуга с Орехами и Ананасом, хлебцы с луком, Грибной Суп-Пюре Фитнес, Салат с Копченой Курицей. 저녁 식사: Сердце в Желе, майонез, нуга с орехами, хлебцы самарские, кекс с изюмом, йогурт fruttis. 간식/기타: сгущенное молоко, печенье юбилейное, Чай. 더보기
|
|
2415 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|