2019년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 10일:
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2456 kcal
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지방: 33.16g | 단백질: 48.39g | 탄수화물: 318.24g.
아침 식사: Spoleto Azeite, Duduxo Goma de Tapioca, Banaanit, Made In Brazil Goma de Tapioca, AdeS Leite de Soja Original, Kahvi. 점심 식사: Serramalte Cerveja, Devassa Cerveja, Amstel Cerveja (200ml), Baden Baden Cerveja Golden, Baden Baden Cerveja Stout, Subway Pão 9 Grãos, Subway Molho Cebola Agridoce, Subway Pimentão, Subway Pepinos, Subway Alface, Subway Cebola, Subway Tomate. 저녁 식사: Divella Fusilli , Spoleto Penne, Spoleto Alho-Poró, Spoleto Ervilha, Spoleto Tomate Seco, Spoleto Abobrinha Cozida, Spoleto Azeite, Spoleto Milho, Spoleto Cenoura. 간식/기타: Tucumã, Baalbek Pão Árabe Integral. 더보기
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2743 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 스탠딩 - 5 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 22 분, 런닝머신 - 1 시간 43 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 55 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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