2019년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 10일:
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2188 kcal
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지방: 72.47g | 단백질: 178.43g | 탄수화물: 197.58g.
아침 식사: Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, Kaffee, Kokosöl. 저녁 식사: Xylitol, Canderel Stevia, Schwartau Extra Waldfrucht, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Kölln Haferflocken, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Scitec Nutrition Whey Protein, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Sehne Bauernbrötchen, Frico Gouda Mittelalt, Kerrygold Butter, Fol Epi Legere, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Sockeye Wildlachs, Kirschtomaten, Ei. 더보기
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2225 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 9 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 55 분, 스탠딩 - 27 분, 앉아있기 - 1 시간 50 분, TV 시청 - 1 시간 59 분, 가사 - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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