|
-/- 40,1 🥳🥳🥳. De komende 2 weken wel 6 etentjes/uitjes in het verschiet, dus ik hoop dat ik dit gewicht vast kan houden tot m'n vakantie 🌞🎂🌞
|
72.9 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 10일:
|
1499 kcal
|
지방: 96.04g | 단백질: 72.19g | 탄수화물: 63.95g.
아침 식사: AH Aardbeien, De Notenshop Notenmix Stukjes, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Myprotein Vitafiber, Milbona Turkse Yoghurt, Arla Skyr Naturel. 점심 식사: Zwagerman Kipfilet Naturel, Avocado's, Brood enzo, Ketobrood #1 van de Foodsisters. 저녁 식사: Partyfood / Dips, Hummus van witte bonen, Zwagerman Kipfilet Naturel, Brood enzo, Ketobrood #1 van de Foodsisters, Soupmaker, Groene soep. 간식/기타: Gebak Klein, Sinaasappel-Amandel Mini Cupcakes, Koekjes, Pindakaas-havermout-chocolade, Lindt Excellence 90% Cacao. 더보기
|
주 2.0 kg 감소하기
|
 댓글
Topper! Ja hoor dat kan jij!
2019년 08월 10일 작성이: dani.p2
|
Wauw. Mag ik vragen hoeveel kcal jij op een dag gebruikt of let jij op de kH en hoeveel is dat dan ong. gem. op een dag?
Heerlijk dat je een buffer hebt voor de komende cheatdagen😉
2019년 08월 10일 작성이: claudet57
|
Claudet, ik let in de allereerste plaats op Kh, ik probeer ruim onder de 100 gr Kh per dag te blijven (liefst nog onder de 80). Af en toe zit ik er wel iets boven, maar dan zijn dat wel hele goeie Kh (linzen, bonen, zoete aardappel ofzo). Verder probeer ik onder de 1500 kcal te blijven (liefst rond de 1300)
Ik wil uiteindelijk liefst naar de 70 kg, maar daar ga ik na mijn vakantie pas op focussen. Eerst dit gewicht ff vasthouden tot de vakantie, dan 7 kg zwaarder terugkomen en de schouders er weer onder 😂
2019년 08월 10일 작성이: Elfje69
|
Dank je voor je snelle reactie. Ik hoop het ook zo te redden 15(3)00/80(100) dus zal al is mijn computer aan heb is even goed gaan scrollen bij je en het lekkere eten opslaan ☺️😋 Tot nu toe wel al aardig wat kwijt maar ik blijf altijd rond dit gewicht steken (ervaring) en wil voorkomen vanaf nu weer te groeien😱
Hihihi, je gaat dus gewoon even los tijdens de vakantie. Heerlijk ga er lekker van genieten. X
2019년 08월 10일 작성이: claudet57
|
Tijdens vakanties en weekendjes weg (vr)eet ik ALLES waar ik zin in heb 🤷. Ik weet gelukkig inmiddels wel dat wat er in 12 dagen bijkomt er ook in 12 dagen weer af is, dus ik maak me daar echt niet meer druk om 🤡. (en ik hou sowieso megaveel vocht vast als ik suikers en snelle Kh eet, dus dat vliegt er ook weer af als ik een paar dagen balans 💦)
2019년 08월 10일 작성이: Elfje69
|
Lekker Ellen! Echt een toppertje hihi
2019년 08월 10일 작성이: D3N1S3.
|
Wauw echt keigoed Ellen! Ook al zo'n goed voorbeeld voor mij! Als ik op gewicht ben, dan ga ik ook kha arm doen. En al jou recepten uitproberen😋😜
2019년 08월 10일 작성이: keto_danny
|
Thx Danny😘. and everybody 😘😘
2019년 08월 10일 작성이: Elfje69
|
Echt heel erg knap, jij bent ook een powervrouw😍
2019년 08월 10일 작성이: powervrouw!
|
Gelukkig wel idd, Powervrouw 😘
2019년 08월 10일 작성이: Elfje69
|
2019년 08월 10일 작성이: sweekee
|
Tjeeeemineee jij blijft gewoon zakken hè 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻. Superknap!!
2019년 08월 10일 작성이: Mariska!!
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|