2019년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 10일:
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1801 kcal
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지방: 76.29g | 단백질: 64.13g | 탄수화물: 227.03g.
아침 식사: Costco 冷凍藍莓, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), Costco 科克蘭全脂鮮乳, Danone 希臘式優格-藍莓. 점심 식사: 亞尼克 生乳捲, 義美 全麥高纖吐司, 番茄, 桂冠 美乃滋, 洋蔥, 雞大腿肉. Tea: 北日本 五穀餅乾, 總統牌 起司片. 저녁 식사: 水餃, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 吳郭魚. Supper: 火龍果. 더보기
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2273 kcal
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운동:
運動管家-全身 - 12 분, 運動管家-有氧 - 12 분, 運動管家 - 45 분, 휴식 - 13 시간 21 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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