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Oops, it is Burger Week here... $5 specialty burgers are hard to pass up. I was over on calories yesterday but back on track today!!
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93.5 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 9일:
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1367 kcal
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지방: 53.44g | 단백질: 71.58g | 탄수화물: 153.30g.
점심 식사: Ranch Salad Dressing, Wendy's French Fries (Medium), Dole Shredded Lettuce, Onions, Mushroom Gravy, Seattle Sourdough Baking Company Pub Buns, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 저녁 식사: Olive Oil, Broccoli, Costco Rotisserie Chicken, Tomato Sauce, Onions, 365 Sundried Tomatoes, Zucchini. 더보기
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2954 kcal
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운동:
책상 업무 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 스탠딩 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 35 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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