antonio.rasi님의 저널, 2019년 08월 9일

Buongiorno community.. Stamattina l'ultima pesata pre-ferie è andata molto bene! Ho fatto un piccolo check della condizione, ne ho avute di migliori ma quest'anno per vari problemi ho iniziato il mio percorso solo a maggio quindi devo essere soddisfatto di quello che ho costruito in 3 mesi.
Adesso ultime 4 ore di lavoro poi si parteeeee!!!!

76 kg 지금까지 감소한: 11 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 08월 9일:

449 kcal

지방: 9.61g | 단백질: 60.18g | 탄수화물: 29.03g. 아침 식사: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola. 간식/기타: Uovo, Coop Albume d'uovo, Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea. 더보기

2067 kcal

운동: 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기

주 1.8 kg 감소하기

37명이 응원합니다 응원하기

Buongiorno ☀️ buon lavoro 💪🏼 oramai è quasi finito 🥰 stai una meraviglia 😍😍 complimenti ❤️

2019년 08월 9일 작성이: wertyuii

Grazie mille! Sei sempre troppo gentile 🤗

2019년 08월 9일 작성이: antonio.rasi

in tre mesi hai fatto un ottimo lavoro! 💪

2019년 08월 9일 작성이: Cesa 4

Grazie mille @big 🙏🏼

2019년 08월 9일 작성이: antonio.rasi

mi sembra che tu stia più che bene..in 3 mesi poi un lavorone! complimenti!

2019년 08월 9일 작성이: Elena9685

Grazie mille Elena ☺️ Sono stato in ipocalorica questo periodo ma soprattutto ho aumentato l'intensità degli allenamenti e questo mi ha aiutato a perdere i kg in eccesso.. adesso pausa per due settimane con allenamento e alimentazione 🙈

2019년 08월 9일 작성이: antonio.rasi

Bravissimo! Gran bel fisico!

2019년 08월 9일 작성이: WendlerDisciple

Complimenti stai benissimo!!🥳 Buone ferie!!!😊💪 e goditele!!!

2019년 08월 9일 작성이: cristi.critti

Grazie ragazzi 💪🏼

2019년 08월 12일 작성이: antonio.rasi


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

antonio.rasi님의 체중기록

전체 내역보기

antonio.rasi님의 저널, 2019년 08월 9일

댓글달기

antonio.rasi님의 체중기록